В ответ на запросы своих подписчиков, я решил начать с разговора о физической подготовке. Я хочу сразу отметить, что здесь не будет ничего сверхъестественного. Я рассказываю о своем собственном опыте в службе, а не о тренировках спецназа, командос или о том, как людей быстро отправляют в опасные места за неделю до того, как об этом сообщат по новостям.
Физическая подготовка варьируется в разных местах в зависимости от офицерского состава и инструктора, проводящего занятия. Однако, в целом, они имеют схожий характер. Как правило, каждый день проводятся 2-3 занятия по физической подготовке. Это утренняя зарядка, дневные занятия и, при желании командира, вечернее занятие.
Пример тренировки для «любителя исправлять ошибки» — группа выселяется из базы и бежит на расстояние 3 километра. Как только пульс достигает нужного уровня, мы начинаем бежать в колонне на 200 метров, после чего «отдыхаем» во время бега, затем снова бежим в колонне, и так продолжается час. Затем мы все бежим в лес и поочередно несем товарищей — сначала тебя, потом тебя бегом. Все устают, падают, лежат, и нам приходится отжиматься. В положении лежа мы отдыхаем ноги, чередуя отжимания и бег. Затем добавляется ползание «по-пластунски» — ползем по земле, можно в грязи и лужах (форма меняется, не жалко). Эта тренировка длится примерно три-четыре часа, практически без остановки. Многие после не могут подняться по лестнице, а мышцы ног болят неделю. Характер тренировки нестандартный.
Высокий стандарты выполнения задачи (в течение первых 3-6 месяцев работы)
Отмечаю отдельно следующие эффективные занятия, которые обычно включаются не в физическую подготовку, а в другие занятия: «Слоники» — это бег в ОЗК, когда ты полностью одет в химическую защиту с противогазом, нося на себе дополнительное снаряжение по своему усмотрению, и бежишь, время от времени снимая противогаз, чтобы выведать пот. «Перетаскивание товарища» — это тренировка на песчаной местности, на высоте~На высоте 40-50 сантиметров от земли раскинута сеть из колючей проволоки. В ползучем положении ты тащишь своего «раненого» товарища, который не может тебе помочь, а еще при этом несешь свое и его оружие и снаряжение. Это действительно изнурительная задача. 100 метров вперед, 100 метров назад — также стандарт. «Забазирование» — это быстрое выкапывание ям, возможно, в защитном обмундировании. Это развивает интеллект и влияет на духовное развитие. И конечно, есть классическое испытание — «Марш-бросок» на огромные расстояния (обычно 10 километров) в полной экипировке: в берцах, в форме, с оружием, снаряжением, порой с «ранеными» товарищами, боеприпасами, по неровной местности. Если солдаты слишком легко выполняют все нормативы, то согласно армейским правилам они усложняются. Многие из нас (в том числе и я) просили родителей прислать эластичную повязку и мазь для суставов (у нас болит голень и щиколотка). Зимние тренировки и специфические упражнения не поместились на куске ткани. Спасибо за внимание.